Diwrnod 4: 7 diwrnod i 7 munud o fyfyrdod

Ydych chi’n cael trafferth dod o hyd i amser i fyfyrio? Ydych chi’n chwilio am ffordd i wella ar eich ymarfer myfyrio?

Mae’r gyfres fyfyrdod dan arweiniad yma gan Revive, Prescribe and Meditation wedi ei gynllunio ar gyfer y rhai sy’n newydd i fyfyrdod neu sy’n cael trafferth gydag amser neu i ganolbwyntio ar hyn o bryd. Y fideo hwn yw’r bedwaredd mewn cyfres o saith rhan: 7 Diwrnod a 7 munud o fyfyrdod.

Bob dydd byddwch yn adeiladu ar eich ffocws a’ch cysylltiad â chi eich hun, fel y gallwch fod yn myfyrio am saith munud erbyn diwedd yr wythnos!

Gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych ar weddill y fideos yn y gyfres yma!